カテゴリー
ダイエット

PFCバランスがすべて

結婚式前に本格的にダイエットをしようと決意しました。
様々なダイエットに挑戦しましたが、どれも続かずリバウンドの繰り返しの日々でした。
そこで出会ったのが、PFCバランスを意識した食事管理です。

http://www.reedsbridgebattlefield.com/

意識するのはたった3つ。P:タンパク質、F:脂質、C:タンパク質。
1日の食生活でこれらのバランスを意識するだけです。
普通の1日の食事は、糖質や脂質が多くなり脂肪となりやすいです。

現代人はタンパク質が足りていないので、意識して摂取。プロテイン、オイコス、鶏むね肉にはお世話になっています。
糖質ダイエットや脂質ダイエット等、摂取することを悪とせず、適量を摂取していきましょうという方針なので我慢することがなく続けやすいです。
特に今は、セブンイレブンがPFCを表示した食品をたくさん販売しているので疲れて自炊できない日も継続できることがメリットです。

結婚式までの1年間で体重は4キロほど落ちました。そして現在もPFCを意識した食生活が身についているので、ダイエットに悩むことはありません。また風邪も引きにくくなりました。

もちろんPFCバランスが崩れる日もありますが、1日2日で今までの努力が無駄になることはありません。だからこそ、継続しやすいです。